صدى روح
الريجيم الصحي بالصور 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة صدى روح
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الريجيم الصحي بالصور 829894
ادارة المنتدي الريجيم الصحي بالصور 103798
صدى روح
الريجيم الصحي بالصور 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة صدى روح
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الريجيم الصحي بالصور 829894
ادارة المنتدي الريجيم الصحي بالصور 103798
صدى روح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا وسهلا بك يـا زائر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الريجيم الصحي بالصور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
البرنس أسير
صدى روح
صدى روح
البرنس أسير


ذكر الحمل عدد الرسائل : 9445
العمر : 39
المنطقة : صدى روح
العمل/الهواية : القراءة والكتابة
المزاج : ماشي الحال
نقاط النشاط : 15536
نقاط التقييم : 181
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

الريجيم الصحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم الصحي بالصور   الريجيم الصحي بالصور Emptyالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 12:07 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح





المشي نصف ساعة يومياً


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






أو عصير البرتقال والكيوي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






تجنب تناول الوجبات المقلية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alwashmi.spaces.live.com/
بسمة الرووح
صدى الماسي
صدى الماسي
بسمة الرووح


انثى الثور عدد الرسائل : 3533
العمر : 33
المنطقة : عاصمة الضباب
العمل/الهواية : اخاف اكتب مهنتي تحبوني زود
المزاج : دلــــــــــــــــع
نقاط النشاط : 10705
نقاط التقييم : 193
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

الريجيم الصحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي بالصور   الريجيم الصحي بالصور Emptyالأحد ديسمبر 20, 2009 5:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس أسير
صدى روح
صدى روح
البرنس أسير


ذكر الحمل عدد الرسائل : 9445
العمر : 39
المنطقة : صدى روح
العمل/الهواية : القراءة والكتابة
المزاج : ماشي الحال
نقاط النشاط : 15536
نقاط التقييم : 181
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

الريجيم الصحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي بالصور   الريجيم الصحي بالصور Emptyالأحد ديسمبر 20, 2009 5:40 pm

العفووو يا بسمة الروح

أهلا وسهلا فيك

مع تمنياتي لك بموفور الصحة والعافية

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alwashmi.spaces.live.com/
الطبيعه 2
صدى رائع
صدى رائع
الطبيعه 2


انثى الثور عدد الرسائل : 161
العمر : 44
نقاط النشاط : 5613
نقاط التقييم : 25
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

الريجيم الصحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي بالصور   الريجيم الصحي بالصور Emptyالخميس فبراير 04, 2010 5:16 pm

روووووعه

يسلمووووا عالموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس أسير
صدى روح
صدى روح
البرنس أسير


ذكر الحمل عدد الرسائل : 9445
العمر : 39
المنطقة : صدى روح
العمل/الهواية : القراءة والكتابة
المزاج : ماشي الحال
نقاط النشاط : 15536
نقاط التقييم : 181
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

الريجيم الصحي بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي بالصور   الريجيم الصحي بالصور Emptyالخميس فبراير 04, 2010 8:44 pm

الطبيعة 2

أهلا وسهلا فيك أختي الكريمة

شكرا جزيلا لمرورك الرائع

وما ننحرم يارب

تحياتي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alwashmi.spaces.live.com/
 
الريجيم الصحي بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صدى روح :: ะ».[ صَـْـدَىْے الـأڛريَّـے ].«ะ :: װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ-
انتقل الى: